「備えあれば憂いなし」という言葉があります。確かにこれから先のことをいろいろと想定して、いろいろと備えることは役に立ちます。
でも、その想定が、かえって自分を苦しめる時があります。
特にお子さんの病気のことであれこれと思い悩んだ時には、どうしても悪い方ばかり考えてしまいがちです。
回復の進み具合が、自分の思ったようにはいかない時、もっと他に良い治療法があるはずなのではないか、もっと別の薬を使ったほうが良いのではないか、今かかっている病院で良いのだろうか…と考えているうち、それがやがて怒りに変わることもあります。
また、お子さんがもうこれ以上治らないのではないか…と不安になったり、恐怖を感じることもあるかもしれません。
考えることがそうした深みにはまっていくと、一人ではなかなか抜け出すことができず、憂鬱な時間が増えていきます。
それは決して「気のせい」「自分の思いこみ」なのではなくて、言葉によって脳の機能的な側面が変化を受けているからなのです。
アメリカの脳神経学者であるアンドリュー・ニューバーグ先生は、それをわかりやすく、次のように記されています。

「頭にきた！！」時に、うまく考えがまとまらないことは、どなたも経験されていると思いますが、それは前頭葉のはたらきが抑制されてしまうからなのですね。
前頭葉を守り、前頭葉がしっかりと活動するにはどうすれば良いのでしょうか。

心配しないでと言われても、それは非現実的。
親がこどもの病気を心配せずにはいられません。
でも、良くない方向へと考え続けることは、良くない事柄をあれこれと頭の中に思い浮かべることになります。
良くないことの連鎖が、あなたの頭の中を占拠するようになった時、あなたがお子さんへかける言葉はどんなものになるでしょうか。
お子さんがわくわくするような、楽しくなるような言葉がふと思い付くわけにはいかないはず。

良くないことばかり頭に浮かぶ時は、一休みして、気分転換が必要です。
お子様のことで行き詰まりを感じていたあるお母様は、こんな風におっしゃっていました。
「家で自分でコーヒーを淹れて飲めば、実費何十円かで済むはず。
でも、あえて外のお店でコーヒーを飲むと、気持ちが切り替わって、しゃんとする。それは私にとっての小さな贅沢。
人の目もあるから、きちんとして出かけようという気にもなる。
誰かが＜自分のために淹れてくれたコーヒー＞はおいしい。
たとえそれが安いコーヒーであっても。
そして、しばらくそこで雑誌を読んだり、ぼんやりして時間を過ごすと、
＜まあ、いいか。またこどもと向き合って、頑張ろう！＞
という気持ちになって来る。 」

そのお母様にとって、外のお店で飲む一杯のコーヒーは、前頭葉の働きを守り、気持ちを守る上で大きな働きを果たしていたのだと思います。
カフェインによる精神高揚云々…そういう問題ではありません。
いつもの日常の中で、自分を大事にする時間を設けることが、小さな救いとなって、毎日が続いて行くのです。
そうやってあなたが難局をうまく乗り切っていく姿を、あなたのお子さんもきっと頼もしく思っているはずです。